Eine schlechte Körperhaltung, vor allem das Stehen im Hohlkreuz, zusammen mit schlaffen Bauchdecken führen zur Überlastung der unteren Wirbelsäulensegmente.
- Jede Körperhaltung, die von der physiologischen Stellung der Wirbelsäule abweicht, belastet vermehrt Bandscheiben, Bänder, Wirbelgelenke und Muskulatur.
- Auch Wirbelsäulenfehlhaltungen wie Skoliosen, Rundrücken oder hohlrunder Rücken führen zur Überlastung der Rückenmuskulatur und zu Rückenschmerzen.
- Gerade in diesen Fällen ist die Muskelkräftigung und das Rückentraining besonders wichtig, weil damit gleichzeitig die Fehlhaltungen korrigiert werden können.
- In das aktive Trainingsprogramm an orthopädischen Geräten werden insbesondere die Schulter-, Gesäß- und Bauchmuskulatur miteingezogen, da sie eine wesentliche Stabilisierungsfunktion ausüben
Dies ist ein offener Kurs, d.h. den Beginn des Kurses bestimmen Sie.
Die Kursdauer beträgt 11 Wochen.
Folgende Termine sind verfügbar: