Personal Training

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Personal Training ist exklusive Fitness- und Gesundheitsbetreuung eins-zu-eins.

Personal Training (PT) ist eine höchst effektive Form der persönlichen Fitness- und Gesundheitsbetreuung, die in den USA bereits seit Jahren sehr erfolgreich durchgeführt wird. Das Konzept trägt der Tatsache Rechnung, dass jeder Mensch eigene Trainingsvoraussetzungen mitbringt und über eine ganz individuelle Konstitution verfügt.

Konzept

Genießen Sie ein professionelles Gesundheitskonzept, in dem harmonisches Zusammenwirken von gesunder Ernährung, bewusster Entspannung, optimalem Ausdauer-und effektivem Kraftraining gebildet wird.
Diese ganzheitliche Sichtweise ermöglicht zu jeder Zeit der Betreuung ein erfolgsorientiertes und effektives Training.

Um die gemeinsam gesteckten Ziele zeitnah, zukunftsorientiert und mit Freude zu erreichen, führt Sie mein Personal Trainings Konzept durch folgende 5 Phasen:

1.	unverbindliches Erstgespräch	2.	Vitalitäts- und Gesundheitscheck	3.	Individuelle Trainingsplanung
4.	Professionelles Personal Training	5.	Regelmäßige Erfolgskontrolle

Personal Training Abgestimmt auf Ihre beruflichen und privaten Termine bin ich Ihr Ansprechpartner. Ich trainiere mit Ihnen im Freien, im Fitnessstudio, in der Sporthalle oder im Wasser:
·	Körperanalyse	·	Fitnesscheck
·	gezielter Muskelaufbau	·	Lauftraining zur Leistungssteigerung
·	langfristige Trainingsplanerstellung	·	Entspannungsübungen
·	Kräftigung der Wirbelsäule	·	Training bei Beschwerden am Bewegungsapparat
·	zielgerichtetes Krafttraining (für gesundheits-, fitness- und leistungsorientierte Sportler)	·	kontrolliertes Ausdauertraining (Laufen, Walken oder im Fitnessstudio)
·	Reha-Training im Fitnessstudio, ggf. in Abstimmung mit Ihrem Arzt oder Orthopäden	·	Motivation