Zeppelinstrasse 3a, 76185 Karlsruhe

0721 – 504 245 8

Mo-Fr 7:30 – 19:30 Uhr

Unsere Gesundheitskurse

Aufgrund der aktuellen Covid19 Verordnung sind momentan keine Kurse möglich.

 Bezuschussung der Krankenkassen möglich zertifiziert 

Keine Bezuschussung der Krankenkassen nicht zertifiziert

 * nicht im Mitgliedsbeitragenthalten, aber zertifiziert

nicht im Mitgliedsbeitrag enthalten 


Max. Teilnehmer: 15

Dauer: 10 Einheiten

Kosten: 99,00€

TK-Kurse: 120,00€

KR = Kursraum

TF = Trainingsfläche

OD = Outdoor

PR = Psychologen Raum

Bei erfolgreicher Teilnahme können von der TK 100% der Kursgebühr erstattet werden. Für alle weiteren Krankenkassen gelten die jeweiligen Zuschüsse.

TK Rücken Basic –

Das Allroundtraining für Jedermann

Bei diesem TK-Rücken Training erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit.


9 Einheiten + 3 Gratistermine

TK Rücken Plus –

mit  integriertem Gerätetraining 

9 Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren Rücken - zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, später auch mit Geräten.


9 Einheiten + 3 Gratistermine

Beckenbodengymnastik 

Zur Rehabilitation, Rückbildung, Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur- für jedermann/frau geeignet

Autogenes Training 

Ein Training nach J. H. Schulz, das die tiefe und gezielte Selbstentspannung im Alltag und zugleich die mentale Balance fördert.


03.03. – 28.04., 10 Termine (nicht am 14.04.); 135€ abzgl. Krankenkassenzuschuss

Progressive  Muskelentspannung 

Ein Training nach Bernstein und Borcovec zur systematischen Entspannung der Muskeln und Verbesserung des Wohlbefindens (eine Weiterentwicklung des PMR nach E. Jacobsen).


13.05. - 08.07., 8 Termine; 135€ abzgl. Krankenkassenzuschuss

Resilienz-Training

Ein Training nach dem Loovanz-Konzept, das die Widerstandskraft stärkt und die Gesundheit vor den Folgen von Stress schützt.


30.01. – 02.04., 10 Termine; 235€ abzgl. Krankenkassenzuschuss

Rücken Fit 

Kräftigungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule und zum Aufbau der Rumpfmuskulatur. Das Training für jeden.

Zumba Basic  

Lassen Sie sich vom Rhythmus der Musik mitreißen, Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Für Einsteiger geeignet.

Walking-Kurs 

Walking, Jogging und Kraftübungen in der GüntherKlotz-Anlage.

Yoga 

Durch die Kombination aus Körperhaltung, Atemübung und Entspannung sowie Meditation lernen Sie sich und Ihre körperlichen und geistigen Fähigkeiten immer besser kennen. ANMELDUNG BEI JUTTA SAUER-GERL

Rehasport 

Reha-Sport ist ein Gruppen-Gymnastikkurs, welcher vor allem für Personen mit körperlichen und gesundheitlichen Einschränkungen geeignet ist – egal welchen Alters. Mit Reha-Sport verbessern Sie Ihre Kraft, Kondition, Beweglichkeit und Koordination.